むくみに効くサプリメントを探す前に

むくみに効くサプリメントを探す前に

むくみ改善サプリメントを選択する際には、むくみの成り立ちを探る必要があります。

代謝機能が何らかの理由できちんと働かず、体内の水分が発汗や排尿という形で体の外に出ることなく留まっているために手や足や顔などがふくらんでいる状態です。

むくみの原因は、主に寝不足や過剰飲酒による生活習慣の乱れ、ストレス、偏った食生活によるたんぱく質の摂取不足等です。

たんぱく質欠乏によってむくみが出る時は、サプリメントで摂取してください。

塩の過剰摂取はむくみが出る理由の1つですので、しょっぱい物を食べ過ぎないよう心がけましょう。

また比較的に、下半身は心臓から遠いので、血液を心臓に返すポンプの役割を担う静脈の負担が大きくなります。

下半身の血の巡りが時に遅くなるのは、このような理由からです。

また、血行を促進する効果のあるサプリメントを使うと、足先のむくみ改善などには役立ちます。

血行をよくするためのストレッチやマッサージと、サプリメントを同時に使うと相乗効果があります。

むくみが出たために膨らんでいる部位は、朝まで履いていた靴が履きにくくなったり、他の部位と比べて弾力が失われたりしています。

確率は低いですが、臓器疾患が原因で体がむくむというケースもあるようです。

サプリメントの摂取やエクササイズをしているにもかかわずいつまでもむくみが引かないなら、お医者様に診てもらってください。

カテゴリ: むくみ


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