カリウムサプリメントを摂取する前に食事を見直そう

カリウムサプリメントを摂取する前に食事を見直そう

ミネラルとは、生体にとって欠かせない元素のうち窒素、酸素、水素、炭素を除いたものを指します。

この中でも、必須ミネラルと呼ばれている成分が欠乏すると、生体はさまざまな機能障害を引き起こし、ひどい場合には病気にすらなってしまいます。

ミネラルには、主要元素であるナトリウム、塩素、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、イオウの他、鉄、亜鉛、銅、マンガン、コバルト、クロム、ヨウ素、モリブデン、セレンといった微量元素があります。

カリウムは、こうした必須ミネラルの一つです。

カリウムは、ほとんどの場合細胞の中の体液にとけ込む形で存在しています。

そして、細胞外液に存在するナトリウムとバランスをとりながら、様々な機能を正常に保っています。

カリウムという成分は摂取することが比較的たやすい栄養素ですが、1日の必要摂取量が不足するのであれば、カリウムサプリメントを利用してみてもいいでしょう。

薬品とは違い、ただサプリメントをたくさんとってもそれだけで健康になれるわけではないことに注意してください。

サプリメントを利用したとしても、やはり栄養のバランスは大事です。

サプリメントはあくまで補助ですので、日々の食生活でカリウムが不足した場合にそれを補うという使い方をします。

カリウムサプリメントを使っているから食事をないがしろにしていいということはありません。

バランスの良い食生活に気をつけ、食事中心で栄養を摂ることが必要です。

カテゴリ: カリウム


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