栄養素が不足する妊娠中のサプリメント

栄養素が不足する妊娠中のサプリメント

栄養素が不足しがちな妊娠中、どの様なサプリメントが役に立つのでしょうか。

妊娠中の方には、ビタミンA、B1、B12のサプリメントがおすすめです。

ビタミンAが妊娠中に不足すると胎児の眼や泌尿器系の奇形が発生する可能性があるようです。

また、ビタミンAをサプリメントで摂取する時、動物性のレチノールという物質から取りすぎると、赤ちゃんに奇形が出る確率が増すらしいので注意しましょう。

植物性のβカロチンからなら問題ありません。

また、妊娠中に欠乏させたくない栄養素には、ビタミンB1もあります。

糖の代謝障害による痩せ型や、ウェルニッケ脳症などの症状が、妊娠中のビタミンB1欠乏により引き起こされがちだといいます。

ビタミンB1サプリメントなら、嘔吐感が強くて飲食ができない時でも取り入れることができます。

貧血や妊娠中毒症、胎盤早期剥離といった症状は、妊娠中のビタミンB12不足で起きることもあります。

B12サプリメントは、妊娠中に貧血が酷いという人に摂って欲しいサプリメントです。

血液の主成分である赤血球は様々な栄養素が活躍する事でつくられています。

血中に十分な赤血球を確保するためには、ビタミンB12が重要な役割を果たしているのです。

ビタミンB12を摂取することで、神経細胞やタンパク質の働きも良くなります。

サプリメントを活用することで、妊娠中の食事メニューをフォローし必要な栄養を十分に摂りましょう。

カテゴリ: 妊娠中


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